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Patinaje
El patinaje de velocidad sobre ruedas es un deporte que combina tanto la resistencia como la explosividad anaeróbica. Las competencias se llevan a cabo en superficies como asfalto, hormigón y pistas con una capa de material plástico, y su duración y tipo varían. Para tener éxito en este deporte, es necesario un entrenamiento físico, técnico, táctico y psicológico riguroso. Las pruebas de larga distancia requieren un consumo constante de oxígeno, lo que lo convierte en un deporte aeróbico. Sin embargo, también hay momentos en la competencia donde se requiere explosividad anaeróbica. Los corredores de velocidad en patines deben trabajar en la fuerza muscular de todo el cuerpo, la resistencia y la velocidad. Además, técnicamente deben desarrollar habilidades como la coordinación para controlar la dirección, la flexibilidad, el equilibrio, el ritmo y la agilidad. Es un deporte muy completo que ha sido dominado por países como Colombia, Italia y Estados Unidos.
natación
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. La natación puede ser un ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico y puede ser un ejercicio efectivo para todos los niveles de estado físico y las metas de acondicionamiento. La natación ayuda a mejorar la salud cardiovascular, las funciones circulatoria y respiratoria, y la fortaleza y resistencia muscular. Puede ser usada como una actividad aeróbica moderada o como una actividad anaeróbica intensa para las personas que deseen un entrenamiento más demandante.
